مجلة اجتماعية متنوعة شاملة تصدر شهرياً عن وكالة ASWAJ للعلاقات العامة والدعاية والإعلان - الناشر ورئيس التحرير عبدالله بن علي آل عسوج

1087 مشاهدة
0 تعليق

تحذير من تناول السكريات والحلويات للطلاب أثناء الامتحانات والبديل ” النشويات والتمر”

الرياض ـ عبدالله آل عسوج حذر عدد من أخصائي التغذية الطلاب من تناول السكريات والحلويات أثناء فترة الامتحانات لما تسببه لهم من اضطرابات في المعدة، وكثرة في الحركة وطاقة حرارية ليسو بحاجة لها أثناء فترة الامتحانات. وتنصح أخصائية التغذية هديل أبو عليا الطلاب والطالبات بالابتعاد عن السكريات خلال فترة الامتحانات لما تسببه لهم من قلة في التركيز وتشتت وعدم مقدرة على تجميع المعلومات في المخ وكذلك زيادة الحركة وحرارة الجسم وأضافت أنها تنصح الطلاب والطالبات بأكل النشويات بشكل مستمر طيلة أيام الاختبارات لأنها تعمل استقرار للجسم بشكل عام وتقلل من الاضطرابات التي يسببها القلق والخوف والإكثار من تناول السكريات والشوكولاته وغيرها وقالت " أن الواجب على أولياء الأمور جعل أبنائهم وبناتهم خلال هذا الفترة تحت المراقبة في مسالة التغذية من خلال تزويدهم بالفواكه والنشويات من المكرونه والساندويتشات وعدم تناول المشروبات المنبه ومشروبات الطاقة لما لها من دور في تشتت التفكير لدى الطلاب والطالبات وأضافت أن حرارة الطقس مرتفعه والسكريات تزيد من التعرق والتوتر لدى الطلاب في قاعة الامتحان خلال عملية الحل والتركيز في الإجابات الأمر الذي يزيد من كثرة الحركة والارتجاف في القدمين واليدين كذلك وعدم المقدرة على الإمساك بالقلم وعدم القدرة على الكتابة. من جهتها أكدت أخصائية التغذية أروى العجاجي انه من المفترض الابتعاد عن السكريات والحلويات بشكل عام خصوصا وان هناك طلاب وطالبات كثر يأكلون " الشوكولاتة والسكريات التي تباع في السوبر ماركات قبل الامتحان وهي من المفترض أن يتناولها الرياضيون فقط أما الطلاب خلال هذه الفترة فهم يحتاجون إلى التركيز والاستقرار وعدم وجود اضطرابات في المعدة فالسكريات تسبب تشتت في التركيز وتعمل تشويش في المخ ومن المفترض أن يتم التركيز على التمر لما يكسبه للجسم من طاقة وقوة كامنة وغير مضر في مسالة الاضطراب والتوتر وكذلك أوصت العجاجي بتناول الخضار والفواكه وانه من المفترض على كل أسرة إن تغير النمط الغذائي خلال هذه الفترة وان لا تجعل أبنائها يكثرون من تناول الطعام خلال هذا الأيام وان يتم الاكتفاء بوجبات من النشويات وكذلك يتم التركيز على الخضار والفواكه لما فيها من فيتامينات للجسم وتساعد على تزويد الطاقة التي يحتاجها الطلاب بعيدا عن السكريات التي تزيد نسبه حرارة الجسم وكذلك التعرق خصوصا وان الامتحانات تسبب القلق والتوتر وتحتاج إلى وجبات غذائية منظمة ومدروسة بعيدا عن الدهون وعن السكريات. من جهة أخرى يقول أخصائي التغذية خالد الغامدي أن السلوك الغذائي في السعودية فيه كثير من الأخطاء وان فترة الامتحانات تحديدا تحتاج إلى تركيز في مسالة الأطعمة والنشويات والبعد عن المشروبات الغازية والطاقة والسكريات لما لها من دور في زيادة القلق والتوتر وأضاف أن الواجب على أولياء الأمور من الآباء والأمهات مراقبة أبنائهم الذين يزيد تناولهم للسكريات بسبب التوتر وكذلك المشروبات الغازية والقهوة والطاقة التي تسبب نزلات معوية وتضر الجسم بشكل سريع وتسبب اضطرابات في التركيز وفرط في مسالة الحركة ولا ننسى أن حرارة الجو هذه الأيام تساهم كذلك في زيادة التوتر والقلق بشكل كبير.

A+ A A-

الرياض ـ عبدالله آل عسوج
حذر عدد من أخصائي التغذية الطلاب من تناول السكريات والحلويات أثناء فترة الامتحانات لما تسببه لهم من اضطرابات في المعدة، وكثرة في الحركة وطاقة حرارية ليسو بحاجة لها أثناء فترة الامتحانات. وتنصح أخصائية التغذية هديل أبو عليا الطلاب والطالبات بالابتعاد عن السكريات خلال فترة الامتحانات لما تسببه لهم من قلة في التركيز وتشتت وعدم مقدرة على تجميع المعلومات في المخ وكذلك زيادة الحركة وحرارة الجسم وأضافت أنها تنصح الطلاب والطالبات بأكل النشويات بشكل مستمر طيلة أيام الاختبارات لأنها تعمل استقرار للجسم بشكل عام وتقلل من الاضطرابات التي يسببها القلق والخوف والإكثار من تناول السكريات والشوكولاته وغيرها وقالت ” أن الواجب على أولياء الأمور جعل أبنائهم وبناتهم خلال هذا الفترة تحت المراقبة في مسالة التغذية من خلال تزويدهم بالفواكه والنشويات من المكرونه والساندويتشات وعدم تناول المشروبات المنبه ومشروبات الطاقة لما لها من دور في تشتت التفكير لدى الطلاب والطالبات وأضافت أن حرارة الطقس مرتفعه والسكريات تزيد من التعرق والتوتر لدى الطلاب في قاعة الامتحان خلال عملية الحل والتركيز في الإجابات الأمر الذي يزيد من كثرة الحركة والارتجاف في القدمين واليدين كذلك وعدم المقدرة على الإمساك بالقلم وعدم القدرة على الكتابة.
من جهتها أكدت أخصائية التغذية أروى العجاجي انه من المفترض الابتعاد عن السكريات والحلويات بشكل عام خصوصا وان هناك طلاب وطالبات كثر يأكلون ” الشوكولاتة والسكريات التي تباع في السوبر ماركات قبل الامتحان وهي من المفترض أن يتناولها الرياضيون فقط أما الطلاب خلال هذه الفترة فهم يحتاجون إلى التركيز والاستقرار وعدم وجود اضطرابات في المعدة فالسكريات تسبب تشتت في التركيز وتعمل تشويش في المخ ومن المفترض أن يتم التركيز على التمر لما يكسبه للجسم من طاقة وقوة كامنة وغير مضر في مسالة الاضطراب والتوتر وكذلك أوصت العجاجي بتناول الخضار والفواكه وانه من المفترض على كل أسرة إن تغير النمط الغذائي خلال هذه الفترة وان لا تجعل أبنائها يكثرون من تناول الطعام خلال هذا الأيام وان يتم الاكتفاء بوجبات من النشويات وكذلك يتم التركيز على الخضار والفواكه لما فيها من فيتامينات للجسم وتساعد على تزويد الطاقة التي يحتاجها الطلاب بعيدا عن السكريات التي تزيد نسبه حرارة الجسم وكذلك التعرق خصوصا وان الامتحانات تسبب القلق والتوتر وتحتاج إلى وجبات غذائية منظمة ومدروسة بعيدا عن الدهون وعن السكريات.
من جهة أخرى يقول أخصائي التغذية خالد الغامدي أن السلوك الغذائي في السعودية فيه كثير من الأخطاء وان فترة الامتحانات تحديدا تحتاج إلى تركيز في مسالة الأطعمة والنشويات والبعد عن المشروبات الغازية والطاقة والسكريات لما لها من دور في زيادة القلق والتوتر وأضاف أن الواجب على أولياء الأمور من الآباء والأمهات مراقبة أبنائهم الذين يزيد تناولهم للسكريات بسبب التوتر وكذلك المشروبات الغازية والقهوة والطاقة التي تسبب نزلات معوية وتضر الجسم بشكل سريع وتسبب اضطرابات في التركيز وفرط في مسالة الحركة ولا ننسى أن حرارة الجو هذه الأيام تساهم كذلك في زيادة التوتر والقلق بشكل كبير.

احدث التعليقات
  • الاكثر قراءة
  • الاكثر تعليق
  • الاكثر ارسالا

تحذير من تناول السكريات والحلويات للطلاب أثناء الامتحانات والبديل ” النشويات والتمر”

ارسل "اسم الموضوع" لصديقك.. اكتب بريد صديقك وارسل

ارسل رسالة لرئيس التحرير

جميع الحقول مطلوبة